道家辟谷 三程道人

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传统道家养生是根植于我国华夏，源于黄帝和老子，以追求宇宙和谐、国家太平，相信修道积德定能安乐幸福、健康长寿，中许多优秀的文化遗产至今仍吸引着许许多多的国民与外邦友人。

宇宙规律

天有三宝日月星 地有三宝雅运风 人有三宝精气神

天一生水 补气精足不思欲

神 眠

气 粮

顺者成人逆者成仙道，修、身、心、灵。

口诀辟谷

默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”在念“天门采气”时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，沿督脉下行，到两肾间的命门，通过命门进入小腹丹田，便是“命门纳气，黄庭聚气”。接着观想心脏，借助心脏的功能，把所采来的元气分化到周身。坚持这三种方法，可以自如辟谷。

传型不传窍，藏头露尾，老子道德经玄之又玄，修性靠悟，修命靠师传。

秦汉（大载礼记.易本命）

食肉者勇敢而悍

食谷者智慧而巧

食气者神明而寿

不食者不死而神

春秋（人间）载 鲁国单豹辟谷实践

不衣丝麻 不食五谷

行年七十 犹如童色

庄子（逍遥游）传播辟谷

不食五谷 吸风饮露

里面就是道教典型发扬辟谷的方法

我国的老子、庄子、孔子、孟子，分别提出节饮食，养正气，轻富贵。恬淡无欲，回到婴儿状态！饭蔬食，饮水，养心莫于寡欲的主张。皇帝内经说三天断食清大肠，七天断食排血毒。古人命短，唐朝广泛流行辟谷，白居易益于休粮活七十五，常与朋友坚持断食养生，

为此写到:

仪客白皙上仙郎

方寸清虚内道场

两翼化生因服药

三尸饿死为休粮。

白居易断食体会（仲夏斋戒月）

仲夏斋戒月，三旬断腥膻

自觉心骨爽，行起身翩翩

始知绝粒人，四体更轻便

初能脱病忠，久必成神仙

御寇驭泠风，赤松游紫烟

常疑此说缪，今乃知其然

我年过半百，气衰神不全

已垂两鬓丝，难补三丹田

但减荤血味，稍结清净缘

脱巾且修养，聊以终天年。

近代学者弘一大师..李叔同1916年断食日记写出自己五十整天的辟谷经历，断食是换心，是一种科学，也是哲学的试验。他告诉身边的闻玉，说他断食中不会任何亲友，不拆任何函件，不问任何事务，家里事等断食期满才能告诉他。他整天定课练字，作印，打坐三个段落，在五十天中有两次断食，第一次八天不食人间烟火，还一次三天，其余时间都是每天以青菜为主和粥、饭、泉水，他日记写到精神稍减衰、镜中看人略见瘦削、思丝、虑缕、脉脉可见、无梦、无挂、无虑、心清、意净、体轻、灵明、法喜无垠、空洞、既悲而欣、心胃开阔、饭食奇香能婴儿乎。

三程 温习健康秘密分享给大家

辟谷五大特点

1、绿色安全、不易反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积

2、立竿见影、好处多：对于部分中重度肥胖人士，当天就能见效，体重下降一到两斤；在减肥瘦身的同时，还可以达到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

3、彻底调整饮食习惯：辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。

4、古老时尚、无痛舒适：源起道家，风靡欧美亚等地区。按摩点穴，附以优雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。

5、成本低，学会一项可以终身享用还能传承的技能 辟谷养生习惯

生活方式决定健康，你的健康你做主，不要把健康交给任何人和任何机构。但是，绝大多数人都深交几个医生，他不能给你健康，他能给你的是，在你及亲朋好友生病住院的时候，给你开个绿灯，在入院时行个方便。不要指望他能给你健康。

现在的医生就是个仪器设备的操作者，只会拍片，验血，开药，红包。医生是打苍蝇专家，一天打多少个苍蝇，用什么打，他不告诉你，苍蝇是从哪来的，他不会让找源头，再说他也不懂，有些医生自己都一身老病。苍蝇不叮无缝的蛋。

治病靠自己觉醒，不是药物，也不是医生，向内求。找病因，跟自己对话，我为什么会生病，是我哪里做错了，是熬夜了? 是喝大酒了? 是吃多了? 是不运动了? 还是压力山大了？有果必有因。病因找到了，病就好一半了，找到病因，再解除病，病就治好了。

一事必有一理，

一事不成，必有一理不明。

电话：13521762458

三程道人介绍

道号：三程、字：恒懿、道医养生师，中国医疗保健促进会植物芳香委员会 . 委员 ，北京德康全胜医学研究院道医学分院 . 副院长。自幼家庭种植中草药影响爱好中医养生，师承齐焱医师中医秘方绝技，是龙虎山正一派天师第六十七代弟子，他不但学习传统文化并倡导儒释道择优兼修，崇尚术数研究是传统中医道医养生践行者，爱好传播中国优良历史文化。主修道医养生等道藏密法方，三程道人学习创建了《全一门人体自愈功》辟谷和糖尿病自然康复法、脑血栓后遗症偏瘫等各种亚健康自然调理模式，运用食药同源的绿色疗法养生，推广项目有服气辟谷、女子驻颜术、男子回春术、食疗养生、芳香疗法、全一玄阳灸法等。他的人体自愈、堪舆之术、被多家养生公司、医院、企业聘为顾问。他多次组织发起或参与全国各地义诊、民俗、非遗等文化公益活动，并于2013年9月获得中视公益文化大使称号。